Wiosna za oknem, słońce wdziera się na siłę do biur i mieszkań, penetruje spuszczane rolety, radosne natarcie – poddajmy się jemu.
Czas na świeżość, zimowe ciuchy idą na słuszny odpoczynek, potulnie chowają się do próżniowych opakowań, odkurzacz wysysa resztki powietrza.
Pogoda nastraja na działanie, a jakbyśmy potrzebowali wzmocnienia, zawsze możemy sięgnąć po energetyzującą, czerwoną bluzkę i filiżankę aromatycznej, włoskiej kawy, albo yerby.
Skóra też czuje wiosnę
Pomóż jej rozświetlić się
Oczyszczanie i codzienna pielęgnacja skóry twarzy, czyli domowe zabiegi przeciwstarzeniowe stają w szranki z dietami oczyszczającymi i suplementami diety, aby przywrócić naszej skórze utracony zimą blask.
Skóra trzyma w swojej pamięci wszystkie mroźne i suche dni, nieprzespane noce, złośliwe podszczypywanie centralnego ogrzewania, niedostatek wody i różnego rodzaju braki.
Nie zamartwiajmy się! Skóra przechowuje też pozytywy i zawsze okazuje wdzięczność. Postarajmy się sprawić jej przyjemność, a na pewno szybko doświadczymy, co to znaczy efekt subtelnej i jedwabistej radości.
Nawadniamy się
Jest to dość trudne, jeśli nie czujemy pragnienia. Wyróbmy w sobie nawyk picia wody między posiłkami. Potrzebujemy dużo wody, najlepiej 2-3 litry dziennie.
Dbamy o zbilansowaną dietę
uzupełnioną o produkty superfoods (jak awokado, jarmuż), jajka, surówki (np. smoothie), owoce, kiszonki, niektóre azjatyckie grzyby jak kombucha i reishi, witaminę A, czyli retinol, witaminę E– tokoferol, słoneczną witaminę D, oraz przeciwutleniacze i wymiatacze zbędnych produktów przemiany materii (np. witamina C, matcha).
Witamina E przyjmowana razem z cynkiem, zwiększy efektywność wykorzystania witaminy A przez organizm. Witaminę D przyjmujemy w połączeniu z witaminą K, najlepiej w znamienitym towarzystwie z kwasami omega3 i 6.
Flora bakteryjna w jelitach kształtowana jest między innymi przez prawidłowo ułożoną dietę. To od mikrobioty jelitowej zależą nasze emocje.
Ruszamy się
– niech akcja #zostańwdomu nie stoi na przeszkodzie w dbaniu o aktywność fizyczną. Ćwiczmy z instruktorami online, wspierając pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz poprawiając krążenie krwi.
Ćwiczenia pilastesowe wzmocnią mięśnie głębokie, joga i stretching wpłyną na ich elastyczność. Jeśli dysponujemy większą powierzchnią do wykonywania ćwiczeń fizycznych, możemy popracować nad wydolnością, która wpłynie na lepszy metabolizm.
Wzmacniamy odporność
Nie zapominajmy o wspomaganiu odporności, bo wszystkie jej spadki skóra wytknie nam w bezlitosny sposób. Wszelkie jej niedoskonałości, pryszcze i egzemy, biorą się w znacznym stopniu ze złej odpowiedzi immunologicznej.
Bardzo wartościowym, naturalnym środkiem wzmacniającym odporność są produkty nowozelandzkiego miodu Manuka. Do celów leczniczych najlepiej używać czysty miód o wskaźnikach 400 i 500 mgo – wystarczy 1 łyżeczka dziennie.
Do suplementacji możemy włączyć kapsułki, które zawierają siarę bydlęcą (np. transfer factor).
Usuwamy zbędny naskórek
Dajmy skórze pooddychać! odblokujmy pory, stosując peelingi to twarzy. Peeling możemy w domu wykonać sami, wystarczą składniki, które znajdziemy w każdej kuchni. Kosmetyki DIY mają bardzo dużo właściwości odżywczych.
Pamiętajmy jednak, aby robić niewielkie ilości kosmetyków, gdyż bez stosowania środków konserwujących, mają one krótki okres ważności. Możemy nastawić już pierwsze maceraty ziołowo-olejowe, na bazie których wykonamy kremy do twarzy i balsamy do ciała.
Lekki podkład do twarzy
Zrezygnujmy z ciężkich, blokujących oddychanie skóry podkładów. Zastosujmy lekkie, o cechach nawilżająco-matujących.
Odrobina rozświetlacza
Makijaż możemy wzbogacić o rozświetlacze. Wiele marek kosmetycznych oferuje dobrej jakości rozświetlacze. Nakładane specjalnymi pędzlami do rozświetlacza, sprawią, że makijaż nabierze głębi a cera świeżego kolorytu.
Naturalny look
Wybierzmy naturalny look, który nie tylko jest modny, ale i uniwersalny – do pracy lub na uczelnię, również odmładza.
Makijaż nude z użyciem rozświetlacza przywoła wiosnę i zaprosi do odwiedzin w świecie koloru i światła. W końcu kolory i pogoda sterują naszym samopoczuciem.
