Pozornie wydaje się, że budowanie masy to bardzo prosta sprawa. Tymczasem okazuje się, że nie wystarczy tylko zwiększyć podaż kalorii. Należy również zadbać o to, aby budować masę bez zbędnych tłuszczów. Dlatego też doskonałym rozwiązaniem jest profesjonalna dieta na masę, która zawiera dużą ilość białka i tylko dobre, potrzebne organizmowi tłuszcze. Dla kogo dieta na masę będzie najlepszym wyborem oraz jak wprowadzić w życie jej zasady?
Dieta dla aktywnie trenujących
Wyboru diety na masę dokonują przede wszystkim osoby, które na co dzień aktywnie trenują. Zazwyczaj wybierają one trening siłowy, choć nie jest to regułą. Nie jest jednak prawdą, że dieta na masę przeznaczona jest dla osób z niedowagą, które chciałyby nieco przybrać. Oczywiście, one również mogą ją stosować, jednak podstawowym warunkiem prawidłowego metabolizmu składników dostarczanych wraz z pożywieniem jest codzienna aktywność fizyczna. Chodzi bowiem o to, aby sportowiec miał możliwość zbudowania masy mięśniowej beztłuszczowej. Nie należy zapominać, że dieta na masę musi dostarczać wszystkich, niezbędnych składników odżywczych, w tym również witamin i minerałów. To dlatego wielu sportowców, którzy na co dzień ciężko trenują, korzysta z pomocy profesjonalnego dietetyka. Skomponowanie jadłospisu w diecie na masę wcale nie jest takie proste. Dodatkowo zajmuje sporo czasu, a ten sportowcy najczęściej wykorzystują na przygotowanie kompleksowego planu treningów, a nie jadłospisu.
Jak zacząć?
Dieta na masę przynosi bardzo wiele korzyści, jednak trzeba dobrze znać jej zasady i mądrze wprowadzać je w życie. Nie oznacza to jednak, że osoby bez odpowiedniego przygotowania merytorycznego nie mogą stosować diety na masę. Wręcz przeciwnie – z pomocą przychodzi im catering dietetyczny, dzięki któremu mogą one otrzymać pyszne, a co najważniejsze odpowiednio skomponowane posiłki każdego dnia. Ich kaloryczność dostosowywana jest indywidualnie do każdej osoby, zgodnie z jej potrzebami. Dzięki cateringowi dietetycznemu każdy może skorzystać z dobrodziejstw diety na masę, nie spędzając przy tym całego dnia na gotowaniu i planowaniu posiłków.
Dlaczego warto?
Sportowcy, którzy skupiają się właśnie na budowaniu masy, są zgodni – dieta na masę okazuje się być bardzo pomocna. Dzięki niej możemy nie tylko zbudować we właściwy sposób masę mięśniową, ale również poprawić wydolność naszego organizmu, co ma ogromne znaczenie zwłaszcza podczas treningów. Właściwa wydolność pozwala również osiągać znacznie lepsze wyniki w sporcie, w tym także podczas zawodów.
